Відомий індійський дієтолог Швета Джайсвал вважає плоди авокадо особливо важливим продуктом для вагітних жінок, пише freshplaza.com. Ці плоди містять багато клітковини, яка сприяє травленню та полегшує запори, пов’язані з вагітністю, а також викликає відчуття ситості і тим самим дає змогу контролювати вагу.
Вітаміни та мінерали, такі як К, Е, С, калій і фолієва кислота роблять авокадо важливою добавкою до дієти вагітних. Фолієва кислота запобігає дефектам нервової трубки у плода. Калій підтримує нормальний артеріальний тиск, запобігаючи прееклампсії. Присутність в авокадо антиоксидантів лютеїн і зеаксантин підтримує здоров’я очей матері і дитини. Низький вміст цукру в авокадо сприяє контролю цукру в крові під час вагітності. Крім того, авокадо є чудовим джерелом мононенасичених жирів, необхідних для розвитку та росту мозку плоду. Ці жири також полегшують засвоєння жиророзчинних вітамінів, важливих для майбутніх матерів.
